为您找到与淋巴系统排毒食物精选两篇 排毒养颜相关的共200个结果:
淋巴系统是人体重要的免疫系统,体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬,分解,转化,转移到血液再到泌尿系统被排出体外。下面读文网小编给大家介绍淋巴系统排毒食物,希望对你有用!
1、 深呼吸
深呼吸可以让肌肉产生收缩和运动。深呼吸所增加的氧气,还可以压缩淋巴液流动。请参阅第六章深呼吸方法,帮助淋巴液流动更为顺畅。停滞的淋巴液会增加身体毒素的负担,这个情况会影响记忆力和心智功能,进而导致发炎、疼痛和身体肿胀,最后形成脂肪团、脂肪屯积以及纤维肌痛、慢性疲劳症候群等不适症状。
2、 淋浴
淋浴时不断交替使用热水和冷水,可以有效刺激淋巴液流动。第六章曾介绍过水疗法,这是一种非常好的清洁淋巴系统辅助方法,能随时促进血液循环。如果你有任何心脏或血压方面的问题,在进行水疗法之前一定要先请教医生的意见。
3、 睡眠
尽量保持充足的睡眠,因为睡眠可以消除身体的压力荷尔蒙。而压力荷尔蒙会促进身体屯积脂肪、并且减缓淋巴系统的功能。
4、 按摩
根据研究显示,任何形式的按摩都可以将百分之七十八停滞不动的淋巴液推动至重新循环状态。按摩可以分离沈积的毒素。依照第六章所介绍的按摩方法,可以有效促进淋巴系统清洁。此外,还有一种专业按摩治疗师所具有的特殊按摩技巧,这种按摩技巧名称为‘淋巴引流按摩’(lymphatic drainage),这是一种非常特别的按摩形式,有助于促进淋巴液流动,尤其是淋巴液严重阻塞时,特别需要借助于这种按摩技巧。
5、 泡澡
泡澡时可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油,或是将这些精油稀释后当作身体润肤油,再加上按摩,便可以刺激淋巴系统、改善淋巴液的流动状况,进而清除身体里的毒素。请参阅第六章,详细了解如何使用精油刺激清洁淋巴系统。干刷皮肤可以改善淋巴系统循环。干刷皮肤的方法非常简单,每天只需费时一、 两分钟。
6、 运动
伸展运动和有氧运动可以刺激淋巴系统,进而帮助淋巴液流动。有助淋巴系统的运动包括瑜珈、走路、彼拉提斯、弹跳运动等。根据《跳像健康》(Jumping for Health)一书作者摩顿华克(Morton Walker)表示,在迷你弹簧床上进行弹跳运动,淋巴系统中数百万个单向瓣将会因此打开,并且增加淋巴液的流动速度高达十四倍。
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常吃些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾毒素,有助于我们排毒养颜。下面读文网小编给大家介绍女性排毒养颜食物,望对你有用!
1、夏天我们常喝绿豆汤,可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒,药物中毒,食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化,促进体内毒物排出。
2、黑木耳含有一种特殊的植物胶质,具有较强的吸附力,能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质,使其排出体外。是长期从事教师,纺织,建筑等工作的人,经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。
4、运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸背痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6、即使是我们喜爱的食品中,往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品,为了更漂亮,或更长的保存期,或更独特的味道,通常会添加一些人造色素,香精,防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受,对于身体则是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是预防。所以,平时要尽量选择天然健康的食品。
7、眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
女性排毒相关
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清洁淋巴系统有许多方法,那么你知道有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍淋巴系统排毒方法,希望对你有用!
1、 运动
伸展运动和有氧运动可以刺激淋巴系统,进而帮助淋巴液流动。有助淋巴系统的运动包括瑜珈、走路、彼拉提斯、弹跳运动等。根据《跳像健康》(Jumping for Health)一书作者摩顿华克(Morton Walker)表示,在迷你弹簧床上进行弹跳运动,淋巴系统中数百万个单向瓣将会因此打开,并且增加淋巴液的流动速度高达十四倍。
2、 深呼吸
深呼吸可以让肌肉产生收缩和运动。深呼吸所增加的氧气,还可以压缩淋巴液流动。请参阅第六章深呼吸方法,帮助淋巴液流动更为顺畅。停滞的淋巴液会增加身体毒素的负担,这个情况会影响记忆力和心智功能,进而导致发炎、疼痛和身体肿胀,最后形成脂肪团、脂肪屯积以及纤维肌痛、慢性疲劳症候群等不适症状。
3、 睡眠
尽量保持充足的睡眠,因为睡眠可以消除身体的压力荷尔蒙。而压力荷尔蒙会促进身体屯积脂肪、并且减缓淋巴系统的功能。
4、 按摩
根据研究显示,任何形式的按摩都可以将百分之七十八停滞不动的淋巴液推动至重新循环状态。按摩可以分离沈积的毒素。依照第六章所介绍的按摩方法,可以有效促进淋巴系统清洁。此外,还有一种专业按摩治疗师所具有的特殊按摩技巧,这种按摩技巧名称为‘淋巴引流按摩’(lymphatic drainage),这是一种非常特别的按摩形式,有助于促进淋巴液流动,尤其是淋巴液严重阻塞时,特别需要借助于这种按摩技巧。
5、 泡澡
泡澡时可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油,或是将这些精油稀释后当作身体润肤油,再加上按摩,便可以刺激淋巴系统、改善淋巴液的流动状况,进而清除身体里的毒素。请参阅第六章,详细了解如何使用精油刺激清洁淋巴系统。干刷皮肤可以改善淋巴系统循环。干刷皮肤的方法非常简单,每天只需费时一、 两分钟。
6、 淋浴
淋浴时不断交替使用热水和冷水,可以有效刺激淋巴液流动。第六章曾介绍过水疗法,这是一种非常好的清洁淋巴系统辅助方法,能随时促进血液循环。如果你有任何心脏或血压方面的问题,在进行水疗法之前一定要先请教医生的意见。
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淋巴存在于人体的各个部位,对于人体的免疫系统有着至关重要的作用。下面读文网小编给大家介绍有助淋巴排毒的食物,希望对你有用!
背部淋巴
1、 用洗面奶清洁背部,热毛巾按敷。
2、 双手在背部把精油均匀铺开。
3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒,从两侧收回。
4、 双手从下往上打“8”字。
5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一边再做另一边。
6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂,做完一边再做另一边。
7、 双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两侧收回。
8、 轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。
脸部淋巴
1、请顾客平卧,清洁外耳部。
2、点燃耳烛一端,告知客人会发出小量响声,另一端缓慢插入耳洞并以一手固定,保持耳烛垂直状。
3、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。
4、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。
5、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
6、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
7、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
8、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。
9、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。
10、一手持耳烛,另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。
11、点按耳周穴,颈部肩部揉按。
12、当耳烛燃烧到标示线时,必须熄灭烛火(应将之浸入清水中)。
13、右耳操作方法同上。
14、耳烛过程结束后,用产品敷于面部及前胸。
15、敷面膜过程中,按摩头部。
16、清除面膜后,再进行护理。
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只有养成每天排毒的好习惯,身体才能更加健康。下面读文网小编为大家介绍秋季排毒养颜食物,希望对你有用!
1、双菇苦瓜丝
原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
功效:苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
2、土豆苹果汁
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。
做法:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
功效:土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
3、海带烩鸡柳
材料:海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。
配料:葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。
做法:海带用水泡开、洗净、切成条,红甜椒去籽后切成条,用沸水焯一下。鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味,然后锅置火上放油烧至七成热,再把鸡胸肉下油锅焯一下,捞起后待用。锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩三分钟,调味后,用淀粉勾芡即成。
功效:相对于猪肉,鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶,帮助阻止大肠吸收重金属,并促进体内毒素的排出。
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人的身体中,每个器官都有毒素的堆积,吃什么才能排除毒素呢?下面读文网小编为大家介绍冬季排毒养颜的食物,希望对你有用!
一、口气
有的人经常早起时会发现自己口气非常严重,这种症状多是由肺、脾、胃积热或食积不化所致。当这些东西长期淤积在身体里没有拍出体外,就会产生毒素。喜欢吃辣的人、饮食不规律、暴饮暴食或者是疲劳过度,都会造成人体感邪热,虚火郁结,引起一些口腔疾病从而使人口气重不清爽。
二、便秘
如果你排便的间隔时间多于三天,你可能患上便秘。大肠控制人体排便,也是人体向外排出毒素的主要通道之一,如果你体内存在毒素,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。若是人体不能及时排便,会产生大量的毒素堆积,这些毒素被人体吸收,还会引发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。因此便秘也是人体有毒的一个表现。
三、脸部长痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。此外,微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的“环保”。 中毒表现7:黄褐斑 内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有姣好的容颜,可是不知从什么时候开始,你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片,那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片,使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
四、面部长色斑
面部长出色斑也是。脾脏是消化系统的一个重要器官,主管体内排湿,当脾中毒素无法及时排出体外,蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。脾脏毒素堆积,会使人体消化功能退化,女性消化系统不佳时,通常脸部就很容易长出色斑。
五、肥胖
如果你的体重超过标准体重20%,或者是体重指数大于24,就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品,会造成体内毒素滋生,从而造成机体失衡,引发肥胖。肥胖的人除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛这些症状以外,还会让身体的糖份、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
六、皮肤搔痒
皮肤是人体最大排毒器官之一,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。如果身体里的毒素过多,皮肤无法完全排出,而外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱时,就会引发皮肤的搔痒。
七、指甲棱线
指甲长出棱线时大家也要注意了,这说明你的身体堆积了大量毒素,而且毒素是堆积在肝脏。中医认为"肝主筋",指甲也是筋的一部分,所以当指甲表面出现很明显的凸出或是凹陷的棱线,这是肝脏毒素堆积比较明显的信号。
八、容易疲倦
肾脏是人体的主要排毒器官之一。人容易疲倦也是身体存在毒素的表现。主要是因为身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,精神萎靡不振的现象。
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茶疗排毒法,让你泡泡茶中祛除身体多余的毒素。下面读文网小编给大家介绍冬季排毒养颜茶,希望对你有用!
要少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。
要多吃酸味的水果
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种 高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。
多喝花茶
美眉们在冬天总会有点手脚冰冷,巧用花茶防治饮食过度以及体虚冰冷就显得很重要。用暖暖的花茶在冰冷的冬天让自己温暖又美丽。
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自制的面膜都非常好,而且经济实用,那么自制排毒面膜有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍自制排毒养颜的面膜,希望对你有用!
橄榄油面膜:把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。
柠檬面膜:将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。每天一次,七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。
黄瓜面膜:取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净,或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部,具有润肤、增白、除皱的作用。
白芷面膜:取白芷10克,白附子10克,共研细末,加水和蜂蜜适量调奖敷面,20分钟后洗净,有祛皱、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
蜂蜜番茄面膜:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部保持20-30分钟,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
牛奶面膜:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润,并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤,一周一次,可软化角质净白皮肤
银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克,配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。
苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
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夏天一到,减肥的人儿越来越多,但是很多人都不想在夏天运动减肥。下面读文网小编给大家介绍自制排毒养颜减肥茶,希望对你有用!
1、冬天运动减肥要选择合适的衣服
在冬天进行运动 减肥,对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同,夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同,因为冬天的气温较低,而对于取暖有一定的要求,因 此在 冬天 要正确地选择衣服来运动。
冬天运动减肥衣服会影响整个减肥的成效吗?事实上,在冬天运动中合适的衣服对于减肥会起到事倍功半的作用。因为在冬 天运动中,适当的衣服会让身体内的热量不断地散失,并且可以加速消耗掉身体内的脂肪,让赘肉快速地从自己的 身 上甩 掉。除此之外,还可以让身体内的血液循环加速,让身体身体内的代谢进行着高速的运作,让瘦身的最终 目标更加明显。
除此之外, 如果在冬天运动中选择的衣服如果过于单薄,在运动的时候很容易会让寒风入侵到身体,不但不能起到锻炼减肥的效果,还会让自己感冒生病,影响着自己的身体健康。而当衣服过于厚重的时候,就会在运动过程中因为 过于 热而脱掉衣服,而经由冬天凛冽寒风的吹袭下,也同样会让自己感冒。所以说,冬天想要通过运动减肥,首先要注意选择适合自己的衣服。
2、冬天室内运动的室内温度最好维持在20℃
冬天 很多MM为 了避免在外面受到寒风的侵袭,一般情况下都比较喜欢通过室内运动来进行适当的锻炼,从而帮助消耗脂肪。但是对 于室内温度的控制,对于冬天运动减肥来说,同样是十分重要的。千万不能盲目地调整室内的温度,这样会削 弱最终的减肥效果。那在室内运动的时候,最佳的温度究竟是多少度呢?
专家指出,在 冬天中,最适宜运动减肥的室内温度应该是20度。在这个温度下,会让MM在做运动的时候能够充分地伸展,从而充分地发挥着身体的代谢功能,让多余的脂肪不断地被消耗。除此之外,20℃恒温的健身房还可以让人体感到十分的自然和放松,而MM在这种舒适的恒温中也会不知不觉地延长运动时间,让脂肪在运动中彻底的消耗,MM们也就不用再担心赘肉的囤积了。
3、运动减肥室内的通风非常重要
冬天中为了确保室内的温度保持着恒温的状态,因此很多时候通风的都不是十分好。但是很多MM在冬天中主要的运动都是有氧运动 ,如果不能确保良好的通风,反而会让影响着身体的代谢功能,让整个运动减肥的功效也不明显。严重的话还 会导致呼吸困难等问题的产生。
冬天里,最好的消脂运动就是有氧运动,这种运动的强度不是十分的强烈,而且还可以通过有节奏的运动方式来锻炼自己的整体 身形,帮助塑造形体。但是一旦通风设施不好的话,在有氧运动中就会因为氧气供给不足而削弱整个运动的成效。因此,在冬天实施运动减肥的时候一定要注意,随时要保持着房间的通风。
4、冬天运动前要做好热身运动
我们从下就 被教 导,在做运动之前一定要先热身,这样才会不扭伤筋骨。其实,在冬天减肥中,运动之前也同样做好充足的 热身准备工作才可以进行运动锻炼。因为这样不但可以保护筋骨不容易扭伤,而且会加快身体消耗热量的进程,更加 容易将体内的脂肪快速地在新陈代谢作用下消耗掉。
除此之外,冬天中 因为气温较低,因此人体中的器官会因寒冷的天气而进行着收缩运动来保护自己,如果在这个时候不做充分的 热身 运动的话,身体的活动范围就会比平时收缩,从而难以充分地锻炼到身体的肌肉,而赘肉也不能在运动中充分地消耗。所以,为了确保冬天的运动减肥不做无用功,在运动之前一定要充分热身,让全身能够充分自由地舒展。
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在女性来例假的期间,我们可以通过吃哪些食物来达到排毒养颜的效果呢?下面读文网小编给大家介绍月经排毒养颜食谱,希望对你有用!
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子。
2、茶
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
3、大块的巧克力
适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
4.辛辣
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
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水果好吃也有多种吃法,大部分人都喜欢榨着喝,而有些水果汁还能排毒减肥呢。下面读文网小编给大家介绍自制排毒养颜的水果汁,希望对你有用!
芋头
芋头含有非常丰富的食物纤维素,被人们称为“血液净化剂”、“胃肠清道夫”,能够帮助我们很好的清除肠壁上的废物。
芹菜
芹菜含有丰富的纤维,能够像提纯装置一样帮助我们的身体过滤掉体内的废物。
糙米
糙米被称为大肠的“管道工”,因为它含有丰富的可溶性植物纤维,有通血管、通气血、通肠道的作用。
黑木耳
黑木耳含有非常丰富的植物胶质,具有极强的吸附能力,能够吸走残留在我们人体消化系统内的杂质和灰尘,还能清洁我们的血液,清胃排毒。
花粉
花粉被称为肠道的“清道夫”,具有很好的美容护肤功效,能够祛痘祛斑、清肠毒。花粉又被叫“肠道警察”,它的作用就是维持肠道的秩序。
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夏季是排毒养颜的黄金节点,我们身体的毒素如果得不到排出,就会产生色斑、长痘等肌肤问题。下面读文网小编给大家介绍夏季排毒养颜茶,希望对你有用!
1:排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
2:排毒总是有效的
事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
3:吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
4:只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
5:排毒适合每一个人
孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。
6:排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
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在炎热的夏季来一杯清凉的蔬果汁,那可是非常享受的一件事,解暑减肥又养颜,功效多多。下面读文网小编给大家介绍自制排毒养颜减肥果蔬汁,希望对你有用!
1:乌龙茶
喝乌龙茶减肥,大家一定不陌生,皆因乌龙茶中富含多酚,活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品,不仅仅是减肥,对身体比较温和,所以也有益健康。
在聚餐时,摄入的食物比较油腻,你可以边喝乌龙茶边吃饭,这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒,大大减少酒精中的毒素浓度。
2:绿茶
绿茶中的儿茶素,具有强大的杀菌作用,帮你抑制肠道内的有害菌,同时促进有益菌的增加,重整肠内环境,在吃东西的时候或饭后饮用,可以帮你及时消除体内积聚。
3:酸奶
加入了双歧杆菌等益生菌的酸奶,在摄入体内后,能帮你大量增加肠道内的有益菌,有害菌随之减少,帮你调理肠道环境。
其中,小编建议你尽量饮用无糖的酸奶,避免摄入过多的添加剂而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平时你可以这样搭配,将1大勺的酸奶、2茶匙的脱脂牛奶、3勺的牛奶和少许的柠檬汁混合,卡路里极低,喝起来又很美味。
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到了夏天,很多人都经常犯困,看起来没有精神。这时需要吃点提神的食物,来缓解困倦。那么夏季吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍夏天女人排毒养颜食物,希望对你有用!
一、红枣乌鸡汤
材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。
做法:
1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。
2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。
3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时即可。
功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。
二、山楂赤豆汤
材料:山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。
做法:
1、先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟。
2、20分钟之后去渣,加入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。
功效:此排毒养颜汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
三、核桃松仁粟米汤
材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。
四、枇杷雪梨银耳百合汤
材料:枇杷,雪梨,银耳,百合干,冰糖,蜂蜜。
做法:
1、将银耳,百合干放入清水中浸泡至少一小时。
2、泡发后的银耳将黄色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合干一起放入锅中,加入足量清水煮开。
3、再调小火熬煮1-1.5小时,至银耳粘稠软烂。
4、枇杷剥开,切成两半后,取出枇杷核备用。
5、再将雪梨洗净,连皮切小块,放入煮好的银耳汤中,开中火,煮至沸腾。
6、最后放入冰糖,保持略微沸腾状至冰糖溶化即可关火盛汤。最后再淋入一勺润肺止咳的枇杷蜂蜜,搅拌均匀即可。
功效:枇杷雪梨银耳百合甜汤,可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便等夏季养生的多种功效为一身,经常食用,能美容养颜,滋润身心。
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夏天,对很多女士来说,可谓爱恨交加。爱它,可以尽情展示自己的“S”形身材;恨它,怕一不小心成了“斑”女郎。 夏日如何防斑?下面读文网小编给大家介绍夏季防斑的排毒养颜茶,希望对你有用!
(一)黄褐斑
临床表现
好发于中青年的女性,常对称发于颜面颧部及颊部而呈蝴蝶形,也可累及前额,鼻部,口周皮肤,大部分黄褐斑发生于面部日晒部位。典型皮损为黄褐色或深褐色斑片,大小不一,春夏季加重,秋冬季减淡。
根据皮损的分布,可分为蝶形型,面上部型,面下部型及泛发型。色斑会随时间的变化而出现浓淡变化,妊娠和日晒会使病变恶化,患者老年以后症状会逐渐减轻。黄褐斑需要和获得性太田痣(ADM)做鉴别诊断,有时候难以区分,而且有些患者同时患有这两种疾病,需要认真区别,循序渐进地进行治疗。
黄褐斑的发病原因复杂,有体质、紫外线、激素水平以及口服避孕药物等等。近来,越来越多的研究表明,皮肤屏障功能受损和皮肤微炎症等因素在黄褐斑的发病过程中发挥着重要作用。
治疗及预防
黄褐斑的治疗非常困难,至今为止还没有一种特效的根治手段。一些针对表皮色素的治疗手段可能会暂时缓解(比如剥脱性点阵激光,果酸等),但对于更深层的黄褐斑没有效果,容易出现复发。
一般治疗:
去除可能的病因,严格防晒,改变不良护肤习惯,加强皮肤防晒及保湿。由避孕药引起的黄褐斑,应该停止服用。保持乐观的情绪和良好的睡眠。
局部治疗:氢醌及其复方制剂,千百氢醌等是最常用于黄褐斑的外用制剂。其他的,如视黄酸、壬二酸,维A酸制剂及中药提取物等,也有一定疗效。
系统治疗:
维生素C和维生素E
维生素C能阻止黑色素代谢的氧化过程,抑制黑素合成。维生素 E能清除自由基,防止体内不饱和脂肪酸氧化。两者联合应用有协同作用。
谷胱甘肽
分子中含有活性巯基,可抑制酪氨酸酶活性,并可减少不饱和脂肪酸的抗氧化作用,消除自由基。可与维生素 C 联合口服或混合静脉滴注以提高疗效 。
氨甲环酸
对黄褐斑患者采取口服氨甲环酸的保守治疗效果不错,可以低剂量(250mg,一天两次)长时间(6-30个月)服用,一般1-2个月出现效果,有效率达到80%。在日本已经成为治疗黄褐斑的首选方法。其治疗机理尚未明确。值得注意的是,在口服药物的同时,一定要嘱咐患者停止一切刺激皮肤的美容操作,避免继续过度刺激面部的皮肤,尤其是黄褐斑的部位,有人甚至认为这比服药本身还要重要。
光电治疗:
Q开关1064nm Nd :YAG 激光:采用大光斑低能量的模式,有一定的临床疗效,不良反应少,但复发常见。
非剥脱性点阵激光:其原理是产生列阵样的微小光束作用于皮肤,皮肤组织的水分吸收激光能量,形成多个柱形结构的微小热损伤区,继而激发一系列的皮肤生化反应,破坏黑色素细胞。由于其不汽化组织,对含有水分的表皮和真皮只产生凝固作用,故而术后色素沉着等不良反应较少。
治疗方法:口服氨甲环酸+低能量强脉冲光+LED红光👆
强脉冲光:
是一种宽波谱的非相干光,本质上属于普通光而不是激光。其治疗黄褐斑的原理是通过选择性光热作用破坏含有黑素的细胞以及修复皮肤屏障功能而起效。有学者采用强脉冲光联合Q开关 1064nm Nd:YAG激光治疗取得了较好的长期疗效。
皮肤屏障功能受损和皮肤微炎症等因素在黄褐斑的发病过程中发挥着重要的作用。基于这种新观念,我们应重新审视黄褐斑的治疗方法,对于黄褐斑的治疗不仅需要治疗原发皮损,还应将重建受损的皮肤屏障功能放在治疗首位。通过屏障功能的重建,减少皮肤的刺激,消除炎症反应,稳定黑素细胞,减少色素沉着,对黄褐斑的治疗具有非常重要的意义。
防嗮的意义:
严格防晒及加强保湿在黄褐斑的预防中起到很重要的作用。
(二)雀斑
临床表现
属常染色体显性遗传,多在学龄期发病(这一点和其他色斑不同)。皮损常见于面部或暴露部位,淡褐色到深褐色孤立不融合的小斑点,多见于脸颊,下眼睑,鼻根部,也可累及上眼睑、前额、鼻背及口周,甚至广泛分布于全面部。
在紫外线照射后,雀斑皮肤黑色素细胞内的酪氨酸酶活性增加,产生大量的黑色素。所以雀斑与日晒关系非常显著,其色素斑点的数目、大小及颜色取决于吸收阳光的量及个体对阳光的耐受性。夏季雀斑的数目多,形体大,为深褐色,而秋冬季则会减轻。
治疗及预防
传统治疗:
包括外用药物(如氢醌霜、维A酸及杜鹃花酸等),化学剥脱及冷冻治疗等。但由于这些治疗非选择性作用低,同时对表皮损伤较大,所以已经很少被采纳。
激光治疗:
倍频Nd:YAG(532nm)激光,Q开关红宝石激光(694nm),Q开关翠绿宝石激光(755nm)等,治疗效果非常好,一般只需要1-2次治疗即可达到完全祛除。缺点是治疗时会轻度损伤表皮,术后会有红肿,结痂期,需要几天的恢复时间。
由于黄种人的皮肤特点,部分患者在治疗后会有一定程度的色素沉着,少数人会比较明显。一般来说,波长越长的激光,如755nm激光形成色沉的可能性要低一些,而短波长的激光如532nm激光形成色沉的可能性要高一些。
总体而言,雀斑明显的患者能获得理想的疗效,而雀斑皮损模糊者,疗效相对欠佳。
强脉冲治疗:
IPL光斑大,效率高,可以整个面部毫无遗漏地进行治疗,且痛苦小,术后反应轻微,治疗时表皮不会受损,只会有微痂壳产生,所以无休工期,基本无炎症后色沉的发生。缺点是治疗次数较多,需要3-5次的治疗才能达到基本祛除的效果,但随着DPL(窄谱脉冲光)的出现,对色素的选择性更好,可减少治疗次数。
防晒的意义:
日晒能够加重雀斑的症状,所以雀斑在夏季会更加明显。“斑”花、“斑”草们在治疗后更要严格地做好防晒,因为雀斑具有遗传性,所以即使全部祛除干净,只要不防晒,累积了足够的损伤就会再现的。但不是复发,而是新发哦(新发的斑可以在原来的部位,也可以是其它)。
(三)脂溢性角化-老年斑
临床表现
俗称老年斑,是最常见的面部色斑,好发于40岁以后年长者,皮损常见于面、头皮、躯干、上肢,为直径1mm~1cm,或数厘米大小,淡褐色至深褐色斑疹或扁平丘疹,颜色均匀,表面光滑或略呈乳头瘤状,随年龄增大,数目增多,表面可逐渐增生,呈乳头瘤样,部分皮损表面有油腻性痂,痂容易刮除。一般侧面部比正面稍多。
治疗及预防
一般治疗:
外用0.025~0.05%维A酸软膏。
光电治疗:
倍频ND:YAG激光(532nm),Q开关红宝石激光(694nm),Q开关翠绿宝石激光(755nm)以及强脉冲光等,对不高出皮肤表面的老年斑效果较好,通常1-2次能完全清除。对于那些高出皮面的老年斑,最佳的治疗方法是CO2激光,效果确切,但要避免治疗过深而留瘢痕。有些病灶同时存在平坦和高出皮面的部分,则可结合上述两种手段进行综合治疗。
治疗方法:倍频ND:YAG激光(532nm)👆
防晒的意义:
引起老年斑最重要的因素是紫外线,甚至可以说,老年斑是长期紫外线照射的结果。所以严格防晒是预防老年斑的重中之重。
(四)褐青色痣
又称获得性太田痣,后天性真皮黑素细胞增多症(ADM)。虽为“痣”,但常常与“斑”厮混在一起,也同受“日晒”所累,所以也做为好基友列席本文啦。
临床表现
多发于16~40岁,多于20岁之后起病,女性多见,具有典型的色斑分布和形态特征,好发于颧部、颞部、眼睑、及鼻翼部,不会累及上腭和眼球。皮损为圆形、椭圆形边界比较清楚的灰褐色、黑灰色、黑褐色斑点,粟粒至黄豆大小,孤立不融合,多对称分布,20.9~25%患者有家族史。
治疗及预防
激光治疗:
可采用Q开关红宝石激光(694nm),Q开关翠绿宝石激光(755nm)以及Q开关倍频ND:YAG激光(1064nm)治疗,一般3~5次,每次间隔3~6个月以上,皮损能完全清除。若褐青色痣患者同时伴有黄褐斑时,建议先治疗黄褐斑,以免激光治疗褐青色痣时激惹黑素细胞活性,加重黄褐斑皮损,同时可降低激光术后色素沉着的风险
防晒的意义:褐青色痣的发生和多种原因有关,但紫外线可以加重皮损,所以平时也应该严格防晒。
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